En étant entrepreneure moi-même, je sais à quel point on a tendance à mettre notre vie sexuelle au bas de notre liste de priorités. Une situation classique : tu dois mettre beaucoup d’efforts pour faire avancer tous tes projets, la situation te cause beaucoup de stress et ta libido est en chute libre. Tu te reconnais ici (c’est normal et c’est très correct)? Dans cet article, je te présente mes trucs & conseils pour avoir une vie sexuelle épanouie en étant une entrepreneure accomplie !
Avant tout, qu’est-ce qui peut causer une baisse de libido ?
Les distractions mentales : avec un hamster marathonien qui spin dans notre tête comme si sa vie en dépendait, c’est difficile d’avoir l’esprit libre pour avoir envie de faire l’amour. Le stress dévie notre attention ailleurs que sur notre vie sexuelle.
L’épuisement : le stress vient souvent accompagné de période d’insomnie. Ton corps n’a pas la chance de récupérer suffisamment durant la nuit et il ne te reste plus assez d’énergie pour faire l’amour quand toutes les autres tâches de la journée ont été accomplies.
La détresse psychologique : il faut comprendre que le stress est une émotion négative et le désir sexuel, une émotion positive. C’est très difficile de vivre une émotion positive quand notre tête est occupée à vivre des situations difficiles et à se concentrer sur le négatif. La prise de médicaments (les antidépresseurs par exemple) peut également affectée notre libido.
La changement au niveau des hormones : au niveau physique, un changement de ton taux d’hormones (grossesse, ménopause, prise de médicament, etc.) peut avoir un effet négatif sur ta libido.
Par où commencer pour reprendre le pouvoir sur ta vie sexuelle ?
Prends soin de toi en premier : tu le sais probablement déjà, ta santé affecte directement ton désir sexuel. Commence d’abord par des petits gestes pour prendre soin de toi (pas de résolution qu’on tient 2-3 jours et c’est fini, non non!) : manger de façon équilibrée selon ta faim, bouger plus, sortir à l’extérieur en nature, prendre le temps de décrocher et prioriser ton sommeil. Choisi un élément parmi ceux-là qui sera ton point de départ. Tu dois remplir ta tasse en premier avant de pouvoir redonner aux autres autour de toi :)
Communique de façon authentique dans ta relation : pendant un moment calme avec ton amoureux.se, je te conseille d’ouvrir la discussion et de parler de comment tu te sens, des situations stressantes que tu vis ou simplement de ventiler. En parler ouvertement, ça t’enlève beaucoup de pression et ça permet à l’autre d’être au courant de ce que tu vis pour pouvoir mieux t’aider et te supporter. Si tu as des questions ou des préoccupations, n’hésite surtout pas à m’envoyer un message. Ça me fera un immense plaisir de t’accompagner à travers tout ça.
Essaie de faire l’amour juste pour voir : sans te mettre de pression, tu peux commencer par quelques préliminaires (qui ne sont pas du tout obligés de se transformer en relation sexuelle) juste pour voir comment tu te sens dans cette intimité. Prends le temps d’écouter les sensations dans ton corps, d’établir ton niveau d’énergie et de communiquer avec ton.ta partenair.e de façon ouverte et claire. Certaines fois, ça va fonctionner et tu auras le goût de faire l’amour. D’autres fois, les baisers et les caresses suffiront et c’est parfait comme ça!
Une dernière chose : tu dois prendre soin de toi d’abord et travailler sur les sources de ton stress avant de pouvoir reprendre le pouvoir et retrouver une vie sexuelle qui te satisfait pleinement !
Marie-Pier
MARIE-PIER DESCHENES
Comme Des Lapins
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